三伏天吃什么最解暑？一盘蚝油生菜，又补水又减肥，2步就能做好

本文摘要：三伏天吃什么最解暑？一盘蚝油生菜，又补水又减肥，2步就能做好。

三伏天吃什么最解暑？一盘蚝油生菜，又补水又减肥，2步就能做好。夏天天气炎热，在食物的选择上我们应该更多的吃一些增补水分的工具，好比蔬菜和水果之类的，炒菜的话一盘蚝油生菜将是不错的选择，味道浓郁，又能满足补水的需要，女孩子吃也不用担忧发胖，这篇文章就将教给大家蚝油生菜的详细做法，很是的简朴，一起来看看学习一下吧！喜欢吃肉的朋侪可以看看我接下来分享的这道生菜包肉的菜谱，既能吃到新鲜爽口的蔬菜，又能品尝到肉的鲜美，真的太棒了！赶快来看看吧！生菜包肉By 真馜花配料：猪肉馅 400克、柿子椒 半个、胡萝卜(红) 250克、沙茶酱 2茶匙、玉米淀粉 1茶匙、精盐 3克、酱油 10克、水 50毫升烹饪步骤：1.猪肉末加盐、油、皇牌沙茶酱、酱油、玉米淀粉拌匀，然后再加水拌匀，拌至肉末吸收完水分2.胡萝卜和青椒切丁3. 生菜洗净，用食用水冲洗一遍，沥干水分4.油锅里加入胡萝卜颗粒翻炒，加100ml水盖盖煮软5.水干后加入青椒，炒至断生后盛起6.锅里再加少许油，加入肉末7.用筷子将肉弄散，然后翻炒，太干可以加少许水翻炒8. 炒至肉熟后加入青椒粒和胡萝卜粒，喜欢干的可以炒干水，喜欢湿润的加淀粉水翻炒至汁粘在肉上就可以9.用生菜包上肉吃大家喜欢吃生菜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么看法和想法，接待在下面踊跃留言和大家一起讨论。

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